Во время экзамена на 7-й кю экзаменатор следит за правильной ротацией бедер в рэндзоку-вадза и ясным пониманием техники рук. Рэндзоку-вадза - приемы, состоящие в нанесении подряд нескольких ударов.
КИХОН
Базовая техника выполняется в движении на пять шагов из стойки дзенкуцу-дачи с положением рук гэдан-бараи (гэдан-бараи камаэ). Выполняется в направлении вперед и назад. Возможно выполнение под счет, на пятый раз - ки-ай.
1. Чудан дзюн-дзуки (пять шагов вперед).
2. Дзёдан агэ-уке (пять шагов назад).
3. Чудан сото-уке (пять шагов вперед).
4. Чудан учи-укэ (пять шагов назад).
5. Чудан шуто-уке в стойке кокуцу-дачи (пять шагов вперед).
|
| Шуто-уке в стойке кокуцу-дачи; Промежуточное положение при шаге в стойке кокуцу-дачи и замах для шуто-уке |
|
||||||
| Шуто-уке в кокуцу-дачи |
|
| Гэдан какиваке-уке |
7. Гэдан какиваке-уке: йокогэри кэагэ в стойке киба-дачи (три шага влево, три шага вправо)
|
| Стойка киба-дачи, положение перед ударом правой ногой |
Подводящие упражнения для тренировки ударов ногами йокогэри кэ-агэ и йокогэри кэкоми.
Фрагмент видеопособия Белорусской ассоциации каратэ. Обучение йокогэри - технике удара ногой в сторону. Разница между кэагэ и кэкоми.
Смотрите также учебное пособие (29 мин) с демонстрацией кихона, ката и кумитэ.
Ката
- Хэйан Шодан.
Кумитэ
- Гохон кумитэ (дзёдан дзюндзуки, чудан дзюндзуки).
При выполнении гохон-кумитэ когэки (атакующий) последовательно выполняет пять обусловленных атак с передвижением в стойке дзенкуцу-дати, на пятом ударе выполняется киай. Хангэки (контратакующий) при этом последовательно выполняет пять блоков с передвижением в дзенкуцу-дати назад. После пятого блока он должен выполнить контратаку гяку-дзуки с киай.
Гохон кумитэ на детской тренировке.
Не должно быть следующих ошибок:
- Неверное положение стоп в кокуцу-дачи;
- слишком медленное выполнение маэ-гери;
- слишком громкий выдох при выполнении техники;
- при выполнении йоко-гери стопа не сформирована в сокуто (ребро стопы);
- при выполнении маэ-гери стопа не сформирована в чусоку (подъем
- стопы);
- потеря равновесия при выполнении маэ-гери;
- выпрямленная передняя нога в кокуцу-дачи;
- нарушение энбусэн (схемы) ката Хэйан-Шодан;
- киай в ката выполнено невовремя или вообще отсутствует;
- взгляд на ноги при выполнении гохон-кумитэ;
- перенос веса тела в киба-дачи на одну из ног.
Знание команд и теории
1.Счет по-японски от 1 до 10;2.Описать три базовые стойки – зенкуцу-дачи, киба-дачи, кокуцу-дачи;
3.Описать пять основных способов формирования кисти для нанесения удара;
4.Назвать техники ката Хэйан-Шодан.
Смотрите также: Экзамен на 8-й кю