От претендента на белый пояс требуется способность выполнять и использовать простейшие технические действия и их комбинации. Экзаменатор следит преимущественно за правильной базовой формой.
Кихон (базовая техника)
Базовая техника выполняется выпадом на один шаг из естественной позы (хачиджи-дачи) в переднюю стойку (дзенкуцу-дачи), возвращаясь обратно в естественную позу. Выполняется все под счет, каждая техника по пять раз.1. Чудан дзюн-дзуки.
2. Дзёдан агэ-уке (выпад вперед на один шаг).
3. Чудан сото-уке.
4. Гэдан какиваке-уке: маэ-гери (на месте в стойке хэйсоку-дачи).
Программа 10 кю в исполнеии Дмитрия Осика.
Программа 9 кю в исполнении Дмитрия Осика.
Не должно быть следующих ошибок:
- расставленные в стороны ноги при поклоне;
- оторванная от пола пятка сзадистоящей ноги в зенкуцу-дачи;
- выполнение маэ-гери махом прямой ногой;
- полностю выпрямленная рука в агэ-уке;
- положение кулака в сото-уке и учи-уке выше уровня плеча;
- кулак в положении “хикитэ” не прижат к туловищу сбоку
ЗНАНИЕ КОМАНД И ТЕОРИИ
- Хаджимэ – начать;
- Ямэ – закончить;
- Хидари – лево;
- Миги – право;
- Дзёдан – верхний уровень (лицо, шея);
- Чудан – средний уровень (туловище, бока, спина);
- Гэдан – нижний уровень (ниже уровня лобковой кости);
- Зэнкуцу-дачи − передняя стойка;
- Маэ-гери – прямой удар ногой;
- Агэ-уке – восходящий блок;
- Сото-уке – блок снаружи-внутрь;
- Дзюндзуки, ойдзуки – прямой удар кулаком с выпадом;
- Оби – пояс;
- Доги или каратэ-ги – форма для занятий каратэ;
- Сэнсэй – учитель (тренер, инструктор);
- Умение завязать пояс.