Кихон (базовая техника)
Базовая техника выполняется в движении на пять шагов из стойки дзенкуцу-дачи с положением рук гэдан-бараи (гэдан-бараи камаэ). Выполняется только в направлении вперед. Возможно выполнение под счет, на пятый раз - ки-ай.1. Чудан дзюн-дзуки.
2. Дзёдан агэ-уке.
3. Чудан сото-уке.
4. Чудан шуто-уке (в стойке кокуцу-дачи).
|
| Шуто-уке в стойке кокуцу-дачи |
|
| Промежуточное положение при шаге в стойке кокуцу-дачи и замах для шуто-уке |
|
| Шуто-уке в кокуцу-дачи |
6. Гэдан какиваке-уке: йоко-гери кэ-агэ (на месте в стойке хэйсоку-дачи, влево и вправо по три раза).
|
| Гэдан какиваке-уке в стойке хэйсоку-дачи |
|
| Йоко-гэри кэ-агэ: вынос колена для удара |
|
| Йоко-гэри кэ-агэ: лягающий удар ребром стопы |
Ката
- Тайкиоку-шодан (или кихон-ката, тай-сабаки ката).
Тайкиоку-шодан в исполнении Дмитрия Осика
Кумитэ
- Гохон кумитэ (дзёдан дзюндзуки, чудан дзюндзуки).
При выполнении гохон-кумитэ когэки (атакующий) последовательно выполняет пять обусловленных атак с передвижением в стойке дзенкуцу-дати, на пятом ударе выполняется киай. Хангэки (контратакующий) при этом последовательно выполняет пять блоков с передвижением в дзенкуцу-дати назад. После пятого блока он должен выполнить контратаку гяку-дзуки с киай.
Особое внимание при оценке уделяется дистанции (ма-ай). Должна быть выбрана соответствующая дистанция и угол атаки относительно цели; должны присутствовать чувство времени в блокировании, правильная техника и траектория блока. Атака и защита должны быть реалистичными. Выполнение контратаки после блока должно быть точным и скоростным. Отсутствие у защищающегося и атакующего лишних движений ногами и телом тоже являются важным критерием оценки.
На 8-й кю не должно быть следующих ошибок:
- атака ойдзуки выполняется через сторону не по прямой линии;
- согнутое запястье в шуто-уке;
- при смене стойки поднимаются бедра в повышается позиция;
- кулак не сжат до конца;
- контратака в гохон-кумитэ слишком далеко от оппонента;
- контратака в гохон-кумитэ неправильной рукой (как ойдзуки вместо гяку- дзуки);
- отсутствие возврата ноги по той же траектории при выполнении маэ- гери (хики-аши);
- в маэ-гери нога не выпрямляется при ударе;
- недостаточно прижат кулак в хики-тэ.
ЗНАНИЕ КОМАНД И ТЕОРИИ
- Значение названий техник кихон на 8-й кю;
- Сэйкен – передняя часть кулака;
- Уракен – тыльная сторона кулака;
- Чусоку (коши) – подъем стопы;
- Сокуто – ребро стопы;
- Нукитэ – «рука-меч», кончики пальцев выпрямленной ладони;
- Шуто – «рука-нож», внешнее ребро ладони;
- Хайто – внутреннее ребро ладони;
- Сэмпай – старший ученик;
- Додзё – зал каратэ;
- Правила поведения в додзё, общения с сэнсэем и сэмпаем;
- Кем был Гичин Фунакоши?
- Основные факты биографии создателя современного каратэ.
Основатель современного каратэ-до - Гичин Фунакоши (1868—1957) Его литературным псевдонимом был Сёто, а его додзё в Токио был назван Сётокан, что означает "дом Сёто". Такім образом, Датой появления картэ сётокан принято считать 1922 год, когда Функоши открыл в Токио одноименный зал.
|
| Фунакоси Гитин (Сёто) |